Problème postural

Avez-vous déjà ressenti des douleurs inexpliquées au cou, au dos ou aux épaules ? Vous vous sentez tendu après quelques heures de travail devant votre ordinateur ? Vous souffrez peut-être d'un trouble postural.

La posturologie est une discipline qui permet de comprendre et de traiter les problèmes de posture afin de restaurer un meilleur équilibre corporel et de soulager vos douleurs. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les troubles posturaux, leurs symptômes, leurs causes, et comment la physiothérapie peut vous aider.

 

Qu'est-ce que la posturologie ?

La posturologie est la science qui étudie l’équilibre du corps humain dans l’espace et les mécanismes qui le régulent. Elle s'intéresse à l'alignement des différentes parties du corps : tête, tronc, bassin, jambes et épaules.

En présence d'un désalignement, les tensions musculaires deviennent inégales, ce qui peut entraîner des douleurs et des compensations dans d'autres parties du corps. La posturologie vise à détecter ces déséquilibres et à intervenir pour améliorer la posture globale.

 

Trouble postural : symptômes fréquents

Les troubles posturaux peuvent se manifester de différentes façons selon la zone affectée. Voici quelques symptômes typiques :

• Port de tête vers l’avant : maux de tête, douleurs cervicales, engourdissements dans les bras et les mains.
• Épaules enroulées : perte de mobilité et douleur lors des mouvements du bras.
• Dos trop droit ou rigide : augmentation du risque de hernie discale, entorses, douleurs facettaires.
• Bassin désaligné : douleurs lombaires ou sciatiques.
   

Il est important de noter que parfois, un problème postural n'est pas visible à l'œil nu, mais ses effets se font sentir à travers des douleurs chroniques ou une diminution de performance physique.

 

Causes d'un problème de posture

Plusieurs facteurs peuvent provoquer un trouble postural :

Facteurs externes

• Travail sédentaire prolongé devant un écran
• Répétition de gestes spécifiques (sports, loisirs)
• Postures asymétriques répétées
   

Facteurs internes

• Ancienne blessure (entorse, fracture, chirurgie)
• Adhérences dans les tissus mous (muscles, tendons, fascias)
• Pathologies dégénératives (arthrose, scoliose)
   

Par exemple, une ancienne entorse à la cheville peut modifier subtilement votre patron de marche et entraîner des douleurs lombaires par compensation.

 

À qui s’adresser en cas de trouble postural ?

Plusieurs professionnels de la santé peuvent intervenir en posturologie :

• Physiothérapeute spécialisé en posture (physio posture) : évaluation de la mobilité articulaire, des tensions musculaires et de l'équilibre global.
• Podologue posturologue : évaluation de la posture liée aux appuis plantaires (pieds) et fabrication de semelles orthopédiques adaptées.
• Médecin posturologue : évaluation globale médicale et orientation vers les traitements adaptés.
   

Un travail d'équipe entre ces professionnels peut parfois être nécessaire pour corriger efficacement un trouble postural.

 

Traitement des troubles posturaux : que propose la physiothérapie ?

Chez Évolution Physio, nous offrons une prise en charge complète pour les troubles de posture. Voici nos principales interventions :

1. Évaluation posturale détaillée

Votre physiothérapeute analysera votre alignement global, vos mouvements, et identifiera les compensations installées.

 

2. Rééducation posturale globale (RPG)

La rééducation posturale globale consiste en des exercices spécifiques d'étirement et de renforcement musculaire pour rétablir l’équilibre entre les différents groupes musculaires.

• Postures actives et assistées
• Respect des limites individuelles
• Travail en douceur pour éviter la douleur
   

3. Techniques manuelles

Mobilisations articulaires et relâchements musculaires pour restaurer la souplesse et réduire les restrictions mécaniques.

 

4. Conseils personnalisés

Votre physio spécialiste de la posture vous donnera des recommandations sur :

• L'ergonomie au travail
• Les bonnes pratiques de mouvements
• L’intégration d’exercices simples à votre quotidien

 

Quand consulter pour un problème de posture ?

Vous devriez consulter si vous présentez :

• Douleurs chroniques au dos, au cou ou aux épaules
• Diminution de votre mobilité
• Sensation de fatigue musculaire en position statique prolongée
• Apparition d'engourdissements ou de fourmillements inexpliqués
• Déséquilibre évident dans votre posture debout ou en mouvement
   

Ne laissez pas un trouble postural devenir un problème chronique. Une prise en charge rapide permet de prévenir des blessures plus graves à long terme.

 

Vous avez un problème de posture ? Venez rencontrer nos experts en posturologie !

Chez Évolution Physio, nos spécialistes de la posturologie et de la physiothérapie posturale vous accompagnent dans l’amélioration de votre posture et la résolution de vos douleurs.

 

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